Har du din egen mentale beredskapsplan? Last ned mal her!

Vi møter alle motgang
Alle opplever perioder som er tyngre enn andre. Å være mentalt robust handler om vår evne til å tåle det som møter oss, og kjenne våre egne styrker, svakheter og grenser. Å bygge oss motstandsdyktige nærmiljøer, som handler om hva vi omgir oss med av trygghet, felleskap og strukturer, kan gjøre det lettere å stå i vanskelige perioder. 

Arbeidsplassen vår påvirker den psykiske helsen - og dette gjelder selvsagt også bønder.

Arbeidshverdagen til bonden
Å være bonde er meningsfullt og givende, men hverdagen kan også være krevende. Lange dager, mye ansvar og økonomisk usikkerhet tærer på. I tillegg kommer faktorer man ikke selv kan styre over, som vær og vind, rovdyrangrep, markedsendringer og politiske rammebetingelser. Mange bønder arbeider alene, og når det blir færre kollegaer i næringa blir også de sosiale møteplassene utfordra. 

Selvstendighet er ofte en styrke og drivkraft i bondelivet. Men når hverdagen blir for tung, kan den samme selvstendigheten gjøre det vanskelig å be om hjelp. Det er viktig å huske på at ingen kan håndtere alt alene - og at det å vise sårbarhet faktisk er en styrke.

Hva gjør du når du blir syk? Her kan du for eksempel se hvordan Norske landbrukstenester kan hjelpe deg.

 

En del av et lag
Alle har tunge dager. Å dele erfaringer med andre kan gjøre det lettere å stå i motgang - både for den som sliter, og for de rundt. Å tørre og spørre spørsmål som "har du det bra?" og "hvordan går det?" kan bety mer enn man tror. 

Forskning viser at bønder er mer utsatt for psykiske plager enn andre yrkesgrupper. Samtidig vet vi at bønder er robuste, løsningsorienterte og utholdende.

Akkurat som jord og dyr trenger stell, trenger hodet det også. Ingen skal stå alene i tunge perioder – og det finnes hjelp og fellesskap å støtte seg på når man skulle trenge det. 

 

Verdensdagen for psykisk helse
Hvert år markeres Verdensdagen for psykisk helse den 10. oktober. 

Din mentale beredskapsplan

Som en del av årets markering lanserer Bondelaget i samarbeid med Landkreditt nå en mal for en mental beredskapsplan. Et lite hjelpemiddel til å sette ord på hva som hjelper deg på tunge dager.

Last den ned her!

En mental beredskapsplan kan være like enkel som en liste over hvem du ringer, hva som gir deg energi, og hva som hjelper deg til å hente deg inn igjen.

Noen å snakke med

Har du behov for å snakke med noen? Her er det kontaktinfo til relevante steder som er her for deg:

Andre ressurser: Få hjelp - Norges Bondelag